Individens utveckling

De flesta spelarna kommer in i puberteten under denna period och genom att vara uppmärksam på detta kan man som tränare identifiera eventuella skadekänningar som är kopplade till den snabbt växande kroppen.

Spelarna blir mer explosiva i samband med puberteten och kommer inte ha samma förmåga att återhämta sig mellan intensiva innebandyaktioner – lägg vid behov in mer vila/vattenpauser under träningen. 

Rörelseförståelse

Högt fokus på idrottsspecifika rörelseförmågor.

Träningsbarhet

I samband med puberteten har individen en ökad träningsbarhet att bygga muskler – mer information om ”Hypertrofiträning” finns i fysiologiska riktlinjer för innebandyspelare. 

Utför Knäkontroll+ övningar vid varje träning – tryck här för att komma dit.