Individens utveckling

Denna period kännetecknas av stadig tillväxt av olika kroppsmått. De aktiva har en god träningsbarhet när det gäller flera förmågor på grund av den unga hjärnans formbarhet. Försök att hålla barnen aktiva så mycket som möjligt på träningarna då återhämtningen mellan intensiva innebandyaktioner går snabbt. 

Rörelseförståelse

Fokusera tidigt i denna period på grundläggande rörelseförmågor och gå successivt mot mer idrottsspecifika rörelseförmågor närmare slutet på denna nivå.

Se exempel på olika grundläggande rörelseförmågor i figuren här nedanför.

Träningsbarhet

Barnen har hög träningsbarhet av samtliga förmågor, men lägg extra fokus på grundläggande rörelseförmågor, styrka, power, snabbhet och agility. Håll instruktioner korta och uppmuntra spelarna att utforska olika lösningar på övningar. 

Introducera Knäkontroll+ övningar och utför lättare övningar från programmet med lekfulla inslag. Knäkontroll+ är ett skadeförebyggande program som syftar till att förebygga skador och förbättra prestationsförmågan hos spelare.

Läs mer på Innebandyns knäkontroll+ - Svenska IBF.