Syftar till att på ett lekfullt och tävlingsinriktat sätt jobba med att öka din uthållighet.
Förbättra förmågan att upprepa korta intensiva intervaller under längre tid. Utveckla rumsuppfattning.

Markera två linjer på cirka 10 m avstånd.

Dela upp utövarna i två lag.

Varje lag lägger lika många koner som de är barn i laget bakom ”sin” linje.

- Målet för laget är ta så många koner som möjligt och placera dem bakom "sin” egen linje.

Det är endast tillåtet att ta en kon åt gången.

Jobba i 30-60 sekunders intervaller.

Efter varje intervall kan laget räkna antalet koner.

Koner och en uppmarkerad spelplan.