Övningen syftar till att jobba med uthållighet och repeterad sprintförmåga. Beroende på antal spelare i varje lag blir vilan olika lång och ställer således olika krav på den fysiska förmågan.

Lagen jagar varandra i stafettform och uppgiften är att ta sig ikapp det andra laget och röra vid deras rygg. En spelare från varje lag startar och springer ett varv så snabbt de kan. När de kommit runt så ger de nästa medspelare en "high-five" och då får alltså nästa spelare starta. 
Stafetten pågår tills ett lag kommit ikapp det andra laget eller förutbestämd tid är ute. 

För variation: 

• Kör med boll. Fokus ändras till bollbehandling i hög fart under stress. Om ni kör med boll så görs överlämning till nästa spelare istället för high-five. 
• Variera hur löpvägen ser ut. Behöver inte vara en rund bana. Kan vara riktningsförändringar eller framåt/bakåt, för att sedan ta sig tillbaka till nästa spelare i ledet. 

Koner för att markera hur löpbanan ser ut. Eventuellt en boll till respektive lag.