Vad jag som ledare på lila nivå ska tänka på
Aktivitet är nyckeln
Lila nivå är komplicerad med stor spridning i åldrar, ambitionsnivå och förmåga. Försök ge utrymme för alla spelare, och strukturera träningen så att alla är aktiva så mycket som möjligt. Detta då innebandyträningen för en del spelare kommer vara den huvudsakliga formen av fysisk aktivitet som sker under veckan.
Uppmuntra spelare att träna styrka vid sidan av den organiserade innebandyn, ge gärna ut styrketränings- och/eller konditionsträningsprogram för att tröskeln för fysisk aktivitet ska vara mindre.
Individens utveckling
Många spelare kommer att ha gått igenom puberteten här och de flesta har uppnått vuxen nivå sett till mognad.
Rörelseförståelse
Fokus på grundläggande- och idrottsspecifika rörelseförmågor.
Träningsbarhet
Det är viktigt med fokus på styrka samt träning av uthållighet för skadeförebyggande, hälsa och förbättrad prestation.
Utför Knäkontroll+ övningar vid varje träning – tryck här för att komma dit.
