Individens utveckling

Här kan skillnader i biologisk mognad bli märkbara, speciellt mot slutet av denna period. Det kan vara lämpligt att vara uppmärksam på de aktivas tillväxt för att, när det är möjligt, anpassa träningen. 

Rörelseförståelse

Förutsatt att de aktiva besitter goda grundläggande rörelsefärdigheter kan fokus läggas på att utveckla idrottsspecifika rörelseförmågor. Det kan exempelvis handla om att träna teknik för dribbling, passning och skott.

Träningsbarhet

Träningsbarheten skiljer sig inte särskilt från grön nivå, men om man som ledare ser att någon spelare kommer in i puberteten så går det att lägga in mer muskelbyggande träning.

På denna nivå fungerar det vanligtvis bra att blanda övningar som kräver kortare och längre instruktioner.

Utför Knäkontroll+ övningar vid varje träning – tryck här för att komma dit.