Placera målen på långsidorna och spelarna delas upp i två lag. Spelar 2 mot 1 fram och tillbaka över planen. När anfallet avslutas blir spelaren som tagit avslutet direkt försvarare, samtidigt som det andra laget startar sitt anfall med en passning bakom mål.

Det skapar ständiga omställningar och ett högt tempo där spelarna snabbt måste anpassa sig till nya roller.

Fokus ligger på offensiva och defensiva omställningar, att utnyttja 2 mot 1-lägen effektivt och att snabbt växla från anfall till försvar efter avslut.