Två spelare sitter på knä mittemot varandra. Mitt emellan spelarna ligger en boll på golvet. 

Det handlar för spelarna om att lyssna på instruktioner och sedan snabbt reagera för att vara först på bollen. 

Du som tränare ropar ut vad spelarna ska göra. I denna övning börjar spelarna med händerna framför kroppen. Sedan kommer du att ropa huvud, axlar eller knä. Spelarna placerar då händerna på det du ropar. 
Efter fritt antal instruktioner ropar du som tränare sedan "boll" och då gäller det snabbt för spelarna att försöka nå bollen först! 

Placera sedan tillbaka bollen och börja om igen. 
Kör någon gång och rotera sedan i paren så att spelarna får möta olika motståndare. 

En boll på två spelare.