Startar med en löpning in centralt i banan och får en passning från motsatt led.
Ta emot bollen på forehand och båga ut mot kanten samtidigt som du lyfter blicken mot spelaren eller ledaren på den bortre ytan.

Läsa av signalen. -Sätts knoppen ner ska du skjuta. Sätts bladet ner ska du passa och sedan ta en löpning mot mål för att få tillbaka bollen.

Spelaren eller ledaren på den bortre ytan kan också välja att avsluta själv, vilket gör övningen utmanande även för målvakterna.

Fokus ligger på att kunna ha blicken uppe, fatta beslut och samtidigt hota framåt med bollen under kontroll i så hög fart som möjligt.

Som ledare kan du anpassa svårighetsgraden genom att ge signalen senare till de spelare som kommit längre i sin utveckling.

Bollar