I denna övning jobbar vi växelvis med passningar och att utmana sin motståndare. 

Parvis med en medspelare. Börja med att slå korta direktpassningar mellan varandra i ert par, ca 2-3 meters avstånd. Rör er inom en begränsad yta. 

På signal från tränaren ska ni direkt ställa om från att passa varandra till att försöka dribbla din kompis. Den ena blir alltså bollförare och den andra ska försöka vinna tillbaka bollen. 

Efter en stund kommer ny signal och övningen börjar direkt om med att återigen slå direktpassningar mellan varandra. 

Jobba i intervaller utifrån vad som passar din grupp. Men för att behålla intensitet kan växlingar på 10-20 sekunder vara bra. 

Kör dessa typer av övningar som en av flera stationer under en träning. Kombinera med moment såsom hinderbana, innebandykull eller 3 mot 3 spel på olika stationer. För att utmana spelaren på olika sätt och även skapa mindre grupper för att öka chans till inlärning. 

Avgränsa en spelyta för ditt lag. En boll/par.