Genomförande: Två led där det ena står lite framför det andra. Detta led är bollförande, det andra är jägare. Bollförare får lite försprång innan jägare springer efter. 

Tänk på att anpassa avståndet mellan jägare och bollförare så att båda har chans att lyckas med sin målsättning. 

Variation:

- Tränare kasta in boll och låt spelarna tävla först till bollen. 

- Bygg ut övningen så att det finns led i diagonala hörn. Efter spelare skjutit i första vändningen, ska denne direkt backchecka mot ny spelare som startar i motsatt hörn.

En startpunkt, förslagsvis en kon där ledare står och ger klartecken för nästa start.