I denna övning jobbar vi med grundteknik och bollkontroll. I denna övning gör vi det genom att lyfta upp bollen från golvet och balansera den på klubbladet. 

Använd gärna liggande bänkar, dessa kan användas både som hinder och som hjälpmedel. För de spelare som har svårt att få upp bollen på bladet så kan de ta stöd av bänken framför sig. 

Kör dessa typer av övningar som en av flera stationer under en träning. Kombinera med moment såsom hinderbana, innebandykull eller 3 mot 3 spel på olika stationer. För att utmana spelaren på olika sätt och även skapa mindre grupper för att öka chans till inlärning. 

Bänkar och bollar.