Spel 2 mot 1.
Backen och en forward startar centralt framför mål, medan den andra forwarden börjar med bollen vid mittplan. Övningen inleds genom att forwarden från mittplan spelar in bollen till sin medspelare framför mål och därefter ansluter till anfallet. De två forwarderna försöker sedan skapa en målchans mot den ensamma backen. Så fort bollen är ur spel sker ett rollbyte. Backen kliver in som forward och den forward som startade anfallet från mittplan blir ny back. Därefter startar nästa repetition direkt.

De ständiga rollbytena skapar variation och gör att övningen inte blir förutsägbar, vilket också ger målvakterna många olika situationer att hantera.

Fokus ligger på att göra sig spelbar, kommunicera med sina medspelare och snabbt kunna ställa om mellan anfalls- och försvarsspel.